Rise

大阪のプライベートジムRise
マンツーマン・パーソナルトレーニングで肉体改造

電話でのお問い合わせは06-6443-6272受付時間 / 9:00〜21:00

カラダとココロを2ヶ月で改革

Riseのサービス

  1. サービス1 完全個室パーソナルトレーニング60分 エアロバイク60分
  2. サービス2 管理栄養士による食生活指導
  3. サービス3 水・タオル・ウェア レンタル無料手ぶらでOK
  4. サービス4 2ヶ月間のサプリメント一式提供
  5. サービス5 ダイエット相談は一生無料

Riseの特徴紹介

向上心溢れる経営者・ビジネスマンの皆さまにぜひ

私自身、効果的なトレーニングを模索し続けたことで体型が変化したのはもちろんですが、同時に、自分の意識改革へと取り組むことも非常に重要なポイントでした。その成果がフィジークアジアチャンピオンに繋がっていると思っています。Riseでは、私がアジアチャンピオンになる過程で得た「ボディマネジメント術」や、「勝つための考え方・心構え」をメソッド化し、皆さまにご提供しております。

Riseのトレーニングメソッド

「ライジングメソッド」で体・心・生活に変化を

  1. method1

    アジアチャンプのオリジナル筋トレ「筋肉代謝覚醒法」

    効率的・効果的な筋肉への刺激によって、眠っている筋肉を呼び起こします。最速・最短で筋肉をつけ、燃焼ボディを作り上げます。

    Riseのトレーニングメドッド1の画像
  2. metho2

    日常生活の延長線上からの「行動改革療法」

    意思の力ではなく、仕組みの力で自分を動かし、実践行動をします。
    気分や意思に頼らず、目的本位の行動の実践から良生活習慣を作ります。

    Riseのトレーニングメドッド2の画像
  3. method3

    向上心ある方のための「目標達成プログラム」

    現状を把握し、目標・目的を決め、徹底した数値管理より、目標達成のサポートをします。毎日の積み重ねで小さな階段を上がっていきながら、最後に大きな目標を達成します。

    Riseのトレーニングメドッド3の画像

料金

法人プラン

Riseでは、法人プランも扱っております。社員様の健康増進による業務の生産性向上をお考えの経営者様。御社の健康管理、体型管理はプロフェッショナル集団のRiseにお任せください。

どのコースが適しているかご不明な場合、
お気軽にお問い合わせください。
無料カウンセリング後、お客様に適したコースを提案致します。

Riseで自分市場最高の体に。

お客様の声

HS様 51歳 169cm

ボディメイクに取り組んでいたのですが、
自己管理術の能力が非常に上がったと感じております。

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Riseを知ったきっかけは知り合いに久しぶりに会ったところ、めちゃめちゃ体が引き締まっていたのを見た事からでした。それまでの知り合いはずっと太っていて、痩せた姿を見た事がなかったので、より驚きました。

もともと鍛える事が好きでトレーニングも自分で取り組んでいましたが、思うような効果が上がらずにお腹も出てきて、悩んでいました。そんなときにその話を聞いたので、すぐにやってみようとRiseを紹介して頂きました。

いざトレーニングに取り組んでみると今までやっていたトレーニングがなんだったのかというくらいの強度でめちゃめちゃきつかったです。ただきついだけではなく、その分の効果がとても実感できました。筋肉痛も尋常じゃないですが、この痛みが成長に繋がるのだと思って前向きにしていました(笑)

食事管理も徹底しており、身体を創り上げるために必要なものを必要なタイミング、量でしっかりと食べていくという感じでした。しっかりと必要な食材を確保するのが大変でしたが、慣れてくると負担は少なく、日常的にできるなと感じました。2週間ほどで体が締まってきた事が実感できて、そこからまた気持ちが盛り上がって、取り組む事が出来ました。

そんなこんなで2ヶ月を繰り返していくうちに体も劇的に変わり、50歳超えて腹筋も割ることができて、嬉しい限りです。周りの友人や知り合いには羨ましがられています(笑)おかげさまでプライベートも仕事も楽しくなり、ファッションはいろいろと楽しんでいます。

ボディメイクに取り組んでいたのですが、自己管理術の能力が非常に上がったと感じております。体の変化とともに体の管理、食事の管理、時間管理など自分の仕事にも生かせる事が学ぶ事が出来たと感じており、Riseにはとても感謝しております。

これからもよろしくお願い致します。

MH様 30歳 180cm

自分に自信が持てるようになり、
色々な面でプラスに物事が働くようになりました。

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義理の兄の紹介で、今回Riseさんにお世話になることになりました。
「まだ若いから、昔運動してたから、痩せようと思えばいつでも痩せれる」そんな甘い考えで何年も自堕落に過ごしておりました。
そんな中、仕事柄の暴飲暴食がたたり、年末の健康診断の数値が悪く、体重も過去に経験したことがないような数値に。
「別にいまさらやせても、たいしたことない」そんなよからぬ考えが、こんな中でもでてしまいましたが、嫁との話し合いで、今やらなきゃいつやるんだということに。
子供も生まれ、今後の健康を嫁とも話し、一念発起し、いざ義理の兄が通っていて評判がよかったRiseさんの門戸をたたくことに!
最初のカウンセリングでは、トレーナーの林さんと軽いうちあわせ、より自分を追い込むためにモニターにさせてもらいました。コースは有酸素運動も取り入れていただける60分筋トレ、30分有酸素運動のコースにしました。
そのときは軽く考えていましたが帰り際「始まるまでは、好きにすごしてくださいね」との言葉。これは後で実感することになるのですが。。。

いざ、トレーニングが始まると、自分が思っていた以上のトレーニング。
昔運動してましたという自分が恥ずかしくなるほど、追い込まれます。
そして、最初のトレーニングが終わると、すでに腕が上がりません。
2,3日は衝撃の筋肉痛!!いや激肉痛!!
徐々になれてはいくのですが、あの痛みは忘れられません!!
本当に最初の何回かは何度も帰ろうかと思うほど、つらかったです。

しかし、毎日の報告をもとにしてのRiseさんの徹底的な食事管理、適切な指示をしていただき、始めて一週間で見る見るうちに成果が!
こうなってくると、苦しさより楽しさです!
通うたびに成果が出てきて、今度は次いつかなとわくわくするほどに!

体の締まりも自分で実感できてくるようになり、やせていく自分に自分でも驚くほどでした!

半分が終わったあとに、経過をグラフと写真で見せていただけます。
これでまた、自分の変化にテンションが上がり、また、「すごいですね!」といっていただけることで、よりがんばろうという気に!
その後も順調な成果があり、最終的には、数字はもとより、体の変化、食事に対する考え方の変化を実感することが出来、大変満足な結果を得ることが出来ました!
筋トレも同じやり方だけでなく、いろんなところに効いていくように毎回いろいろ変えてくれます!
間に、雑談をしながらも、色々な悩みなども相談でき、絶対に1人では成し得なかっただろうなと実感します!

最終の結果は、自分の目標数値には(-20kg少々高すぎましたが(笑))到達は出来ませんでしたが、十分な成果を得ることが出来ました!本当に満足です!
何より、あんなに悪かった健康診断の数値が、嘘のようにほぼほぼ正常値に戻すことが出来ました!中性脂肪、血糖値、肝臓の数値などすべてが大幅改善されていました!
感謝感謝です!家族も大喜びです!
成せばなるということを教えていただけました!

そのほか今回Riseさんに通わせてもらってよかったなと思えるのは、
まず自分の食事への考え方への変化です。
これはどういう意味で食べるのか、どうしたらよりいいのかなど細かく説明していただけるので、今後の食生活にも大変役立ちます。筋肉をつけていき代謝をあげ、リバウンドしないという根本的なところから直していただけるのも魅力です。
この考え方の変化で、今まで大好きだったものが、「毒」に見えるようにもなります(笑)
また、今回体重、体脂肪を減らすことによって、自分はこんだけ出来るんだという大きな自信ができます。
これは大きく仕事、プライベートなど何事にも、あきらめない、やりきるという自信が出ます。
自分に自信が持てるようになり、色々な面でプラスに物事が働くようになりました。

一人では絶対に成し遂げれなかったであろう変化を与えてくれたのは、Riseさんのおかげにほかなりません。

今後も仕事の段取りさえつけば、また定期的に通わせていただくつもりです!
本当にありがとうございました!

PS:毎回トレーニング中、林さんの「後3回!」っていう声がいつでるかばっかり考えてました!(笑)

MT様 31歳 170cm

3日坊主の性格ですが無事やり遂げることができました。
考えるより行動です。

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Riseのトレーニングはとってもハードです。食事制限も半端ない制限となっています。楽して痩せたい、食事制限は経験済みだから大丈夫!と軽い気持ちでくると大変なことになります。何を隠そう私自身がそういう気持ちで始めた一人だったからです…
いざ始まると"続くかな?""食べるものがない…"とお先真っ暗な感じになりました。
でも、安心して下さいね(^O^)/必ず痩せます。もう一度言わせて下さい、必ず…必ず……痩せます。体型・体質は言うまでもなく良くなり、物事に対する考え方も前向きにポジティブに変わります。大袈裟にいうと人生が変わる転機になるかもしれません!
もし痩せたいと思われてる方で悩んでる方はすぐにカウンセリングの電話をすることをオススメします。これはトレーニング中に長谷川さんが言われてたことですが人は経験したことが無いことに対しては否定的になり"自分には出来ない"と思ってしまうみたいです。当然のことですよねf^_^;
未知ですから怖いですよね。でも、想像して下さい……ずっと悩み何もせず過ごすてる姿と2ヶ月後変身して楽しく過ごしてる姿とを。やってもやらなくても時間は過ぎるのですから早く始める方が早く楽しい生活を送ることが出来ますよね(^^ゞ
私が始めるにあたって、①どんなトレーニングか?②食事制限はどれくらいか?の2つがとても心配でした。
トレーニングはガッツリ筋トレで週2回ペースで上半身と下半身別々にします。毎回最後に有酸素運動を30分して終わりです。
食事制限は基本タンパク質中心の生活になります。簡単にイメージしやすいのは居酒屋では9割食べるものが無いという食生活になります。ただいろいろ勉強になるので結構イイですよ!笑
2ヶ月のトレーニングが終わっての率直な感想は"辛かった~やっと終わったぁ"でした。あのきついトレーニングから解放され、食べるものがお馴染みになってた食事制限も無くなったからです。
よく"振り返るとあっという間でした"や"2ヶ月はすぐ過ぎました"と感じる人もいらっしゃるみたいですが私はそういうことを全く思いませんでした。
しかし、効果は絶大で1ヶ月たたないぐらいで"痩せたね~"と言われ始めやってることに間違いはないと確信することができます。2ヶ月経つ頃には以前の服はダボダボになり周りの人からも"めっちゃ痩せたね"や"別人みたい"と言われ程変化していきます。
金額は正直戸惑う金額ですf^_^;
でも出す価値は十二分にあります。もし"自分には無理"と思いやってなければとても後悔してたと思います。
くじけそうになったり誘惑に負けそうな時は何回もありました。でも、そういう時はどんどん長谷川さんを頼って乗り越えて行って下さい!私は1人でしようとせずダイエット宣言し、周りを巻き込んでいきました!これが結果的に良かったです。
何の為?誰の為?…こんなことも数え切れないほど思いました。答えは痩せるため・自分のためですよね!この答えさえ忘れなければ必ず成功します。
私自身、3日坊主の性格ですが無事やり遂げることができましたo(^-^)o

考えるより行動です\^o^/

NK様 38歳 177.5cm

仕事においてもメリハリをつけることが出来るようになり、
集中力が増したと自負しております。

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Riseさんを知ったきっかけは、会社の先輩が他支社の同僚さんと話している時、前回会った時よりも急激に痩せていたことにかなりびっくりしていて、先輩が理由を尋ね、同席していた私も内容を聞いた事が始まりです。

今まで、ダイエット食・漢方薬・運動少々・すべてが中途半端でした。一度腹を決めてやってみようとその姿を見て思いました。
迷いはなかったですが、嫁は大反対でした。金額もそうですが、私がお金だけでダイエット解決出来る気分に浸っていると勘違いしてました。

トレーニング開始日の1週間前は最後の晩餐と思い、好きな食べ物ばかり毎日毎日食していたことが余計に怒らせました。しかし、痩せる事だけでなくこのダイエットを成功させる事で精神的にも強くなり、仕事に活かせるのではないかという思いもあり、嫁に話した結果応援してくれる事になり入会しました。

トレーニング開始すると私はストイックな性格なのか、みるみると苦しい生活に自然にハマっていき、嫁が一番驚いてました。
しかし基礎を作る最初の1週間のトレーニングは、嫌でしたね。今も2度と戻りたくないですね(笑)

上半身のトレーニング終了後は筋肉痛の為に、パンツを上げることが出来ず
自宅で嫁にパンツを上げてもらいました(笑)
下半身終了後は階段を下りられなくなり、恥ずかしくても駅員さんを呼んだことを覚えています(笑)

また、最初の2週間はなかなか体重が落ちず精神的に苦しい思いをしたことを覚えてます。その時、林トレーナーから励まされて頑張られたことに非常に感謝しております。
その体重が落ちない時期を乗り越えてからは身体も心も慣れてきて、トレーニング以外の日も、毎日ランニング・腹筋を毎日やる習慣が出来ました。

そこから体重が、少しずつ変わってきたことを覚えてます。
今回このことをきっかけに仕事においても役に立っていると思っています。仕事においてもメリハリをつけることが出来るようになり、集中力が増したと自負しております。

この体型・メンタル面の維持を含め、トレーニングは続けて行きたいと思っております。高いお金ですが、ぜひいろいろな方にやっていただき、自信をつけてもらいたいです。

SM様 45歳 170cm

身体が軽くなると共にフットワークも軽くなって、
仕事やプライベートでも良い意味で積極的に行動する事が出来ました。

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私とジムとの出会いは久しぶりに出会った経営者の友達が劇的に「顔・身体・雰囲気」が変わっていた事でした。前にも増して、自信に満ちあふれた状態を見て、とてもうらやましいと感じたのがきっかけでした。
Riseに通っていたことを教えてもらい、そのトレーニング前後の写真を見て、「すごい!」と思いました。

2ヶ月間でこんなに変われるんだと、テレビでよくダイエット番組を見ていましたが
半分は信用していませんでした、この考えはやり終えたとき嘘ではなかったと分かりました。始めるにあたり、悩んだことは料金です、普通のジムの感覚からすればやはり高いと思いました。

しかしそのころ私は体重が92kあり、ウエストも100cm近かったため、当然メタボの状態でした、このまま放置していれば必ず病気になる状態でした。
物は考えようで、病気になってから払う治療代を考えれば、先に払って健康な体にしたほうが
どれだけ良いか、覚悟は決まりました!早速電話し、カウンセリングを聞きました。
設備は思っていたよりも全てがすごくて、芸能人が来るようなイメージでした。

カウンセリングを聞いてショック!!!
大好きだった物が食べられない!!!

食事制限の事は知っていましたが、今まで食べてきたものが、すべてダメと言われ
毎日食べないといけない物まであるとは、食生活の変化が第一のショックでした。
1日目、マシントレーニング等初めての体験でした、長谷川さんが「100%出し切ってください」と言うので、その通りにやっていました、30分位で体に変調が、自分が壊れていくような感じ

それでも1時間やり終えて、自転車に乗りました、自転車の30分がこんなに辛いとは・・・
1日目は完走する事が出来ませんでした。
シャワーを浴びながら自分が矢吹ジョ―みたいな姿に燃え尽きてしまった。
これが2か月続くと思うと暗くなりました。しかし数日後。
体重が減っている!毎日体重計に乗って、グラフを見ていると、下がっていくのが
こんなにうれしいとは思ってもみませんでした、なんとなくウエストも減ってきて
新しいジーンズを買ってしまいました、実はこのジーンズは今では大きすぎて履いてないのですが
失敗でした。もう少し我慢すればよかった。途中で買ってはだめです。
1か月経過し写真を撮ると、変わった姿に次の1か月が楽しみになってきました。
この期間中は、食べ物の誘惑との戦いです。チョコレートとポテトチップスと大福の大好きな
私には、つらい期間でした、コンビニで食べ物を手にとり裏を見ると300キロカロリー。
これはバイクを30分、死に物狂いで漕いで消費する数値なのです、当然食べられません。
そっと棚に戻して、さみしく帰りました。
そんな日々を繰り返しながら、2か月が過ぎました、終わってみれば短かったようにも思えるのは不思議です。

今ではウエスト70cmのスラックスとシャツもMサイズが着れるようになりました。
前の衣服は全て捨てました。もう戻りたくはありません。
何と言っても今回良かったのは毎日の過ごし方が変わったことです。太ってからは何事にもおっくうになっていた部分が、身体が軽くなると共にフットワークも軽くなって、仕事やプライベートでも良い意味で積極的に行動する事が出来ました。仕事面では売り上げも上がり、プライベートではモテるようになりました(笑)自分に自信がついたことも影響しているんだと思います。

最後まで指導してくださった長谷川さん、本当にありがとうございます。
これからも健康な身体と心を育むためにトレーニングをよろしくお願いします!

SM様 51歳 177cm

「身体」面を大きく改善出来た事に加え、
「精神」面でも大きな自信を得る事ができました。

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<ひざの痛みとリバウンドの日々>

 10年前まで体重が増えては自己流のダイエットで時折体重を落としていましたが、加齢による新陳代謝の低下のせいか体重が増えてもなかなか減らなくなり、体重はほぼ右肩上がりに増加。
 さらに、3年以上前に右膝に強烈な痛みが走りました。整形外科に通い変形性膝関節症との診断。
 その主な原因はやはり体重増によるものでしたので、膝の強化とエアロバイクなどによる減量を目的に2014年に整形外科の附属設備でリハビリを開始。当初こそ少し体重が減りましたが、膝の痛みが少し緩和されるとしだいにリハビリにも通わなくなりました。

<現実逃避からの脱却と決意>

 2016年には、いつしか体重計に乗る事も減り、体重はさらに増加。周囲からも「さらに太りましたね、特にお腹が・・。」と言われるようになりました。

 毎年1~2回献血をしており、献血後に各種の検査数値の検査報告書をもらっています。
 体重の割には意外とコレステロールが高くないなどと自分に言い訳していましたが、その検査数値も軒並み悪化し、このままでは糖尿病など様々な病気になるとようやく危機感を抱き始めました。

 そんなときに、とあるセミナーでプライベートフィットネスRiseの話を聞き、さらにプログラムに挑戦した知人が実際に大きな成果を上げたのを目の当たりにし自分もやってみたいなと思い始めました。

<目標設定と初めての筋トレ>

 日程や予算の調整の上、12月に申込みし、担当が林トレーナーと決まりました。
 特に根拠もないまま、体重80kg割れの79.8kgに、大きなウエストを平らにする事を二大目標と設定しました。

 1月10日からいよいよトレーニングをスタート。週2回の、上半身と下半身のトレーニングを交互に行うプログラム。年末年始太りもあったのか、体重は自分の予想以上の97.1kgとなっていました。
 器具を使ったトレーニングはほとんど経験がありませんでしたが、メニュー毎に「フォームを崩さないように丁寧に筋トレを行って下さい。」との最大のポイントとともに、丁寧な指導を受けました。

 上半身・下半身の各初回のトレーニングは何とかこなしましたが、今、振り返ると各初回が最もきつく、このトレーニングが2ヶ月も続くのかと憂鬱になりました。
 噂には聞いていましたが、手は肩から上に挙がらない、階段の上り下りもできない程のかつて経験した事のない激痛にみまわれました。
 しかし、林トレーナーからの「2回目以降は筋肉痛がましになっていきますよ。」との説明のとおり、トレーニングの回数を重ねる毎に、筋肉痛は軽くなってきました。また下半身のトレーニング後にも危惧していた右膝の痛みもありませんでした。

<筋トレと食事の取り組み方>

 筋トレは実力に見合ったメニューや回数が都度設定されました。例えば自分だけでは、15回で止めるところを林トレーナーは止めさせてくれず20回までさせられます。「後5回!!」「粘りです。」「いいフォームです。」「フォームが崩れています、もっとかかとに重心をかけて!」などの叱咤激励に何とかついていきました。このマンツーマントレーニングは、Riseの最大の特徴と言っていいでしょう。

 食事面では、単なる「食事制限」ではなく「食事選択」の指導がありました。
 魚や野菜などの高タンパク質・低カロリーの食材は「選択」できますが、ご飯類、パン類、麺類、揚げ物類等を絶つ日々が始まりました。
「量」は思ったより食べられますので、空態感を覚えることはほとんどない事は意外でした。

<体重停滞期と打開策>

 トレーニング開始から2週間位は期待と予想どおり、面白いほど体重が落ちていきました。
 しかし、90kg割れを前に、これも噂に聞いていましたが、体重・体脂肪率の減少が停滞したり少し増加するようになってきました。
 そこで、週2回のRiseでのトレーニングの間の日の仕事帰りに週2回程度、以前通っていましたジムでエアロバイクを中心とした有酸素運動や一部の筋トレを行う「自主トレ」を開始。さらに自宅でも、運動をしない日は腹筋運動だけはかかさないようにし、ともかく目標値に少しずつ近づく対策を講じました。

 体重と体脂肪はときおり停滞しながらも、再度少しずつ減少していきました。
 トレーニング1ヶ月を経過した頃には、会う人、会う人に「少し痩せました?」と言われるようになり、目に見えた変化が出始めました。
 食事面では、魚や野菜に好き嫌いはあまりないことが幸いでした。スーパーで仕事帰りに刺身や焼き魚や野菜などを買う事が日課となりました。
 当初、活動に懐疑的であった家族も、色々協力してくれるようになってきました。

<筋トレの楽しさを知る>

 トレーニングは2ヶ月目に突入。
当初は毎回のトレーニング終了後はぐったりしていましたが、この頃には心地よい疲労感を感じるようになってきました。
 やはり何度か停滞期がありましたが、林トレーナーからの「おそらく、むくみが原因ですので、水分を多く摂取して下さい。体重は再度減っていきます」との指導通りに水分摂取を多くすると、余分な塩分が洗い流されるのか再度体重は減っていきます。
 体重がどんどん目標値に近づいてくると毎朝の体重測定が楽しみとなり、自主トレの回数も増えてきます。林トレーナーから「休養も大切ですよ。」と自主トレにブレーキがかかることもありました。
 人に会うたびに最初に「凄く痩せましたね。」と言われるようにもなりました。

<2ヶ月の結果とゴールへ>

 そして2ヶ月プログラム終了の測定日の3月4日。
 体重は目標の80㎏割れには至らなかったものの81.75kg(-15.3kg)。体脂肪率やウエストなどの数値も大きく減少する事ができました。

 体重80kg割れの79.8kgに、大きなウエストを平らにするという当初の目標達成にはまだ至っていません。トレーニングや食事選択は今しばらく継続し、当初目標を達成してから「ゴール」宣言したいと思います。
 2ヶ月測定の日の夜、たまたま2ヶ月間制限していた炭水化物やビールの摂取が避けれない日で、大量に摂取したせいか、翌朝なんと1.8kgも体重が増えていました。
 しかしRiseの「増えた体重はすぐに戻そう。」の指導を意識し、1週間で体重を戻せた事は大きな自信と経験になりました。

 5月下旬に献血する予定で各種の検査数値の検査報告書を取得し、検査数値の改善を数字で把握します。それまでに当初目標を達成する事はもちろんの事、食べていいものの種類も徐々に解禁されるとともに、体重や体型を維持する経験を積み重ねたいと思っています。

<Riseのプログラムから得られたもの>

 林トレーナーから は、「基本」「諦めない」「継続」の重要性を、一貫して指導いただきました。 「身体」面を大きく改善出来た事に加え、「精神」面でも大きな自信を得る事ができました。
 それなりの投資となりましたが、目標達成することの満足感を含め、充分投資に見合うだけの成果を得ることができたと思います。

 最後に、林トレーナーをはじめプライベートフィットネスRiseのスタッフの皆様、応援してくれた家族や友人・知人に改めて感謝いたします。

YM様 42歳 178cm

「こうなったらカッコイイだろうな〜」という願望を私に持たせてくれましたし、
日々食事の注意や仕事への励ましもしてくれました。

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「人生を劇的に変える(自分の価値観を変える)には、死の淵をさまようような大病を経験するか、犯罪を犯し刑務所に服役するか、そのどちらかの方法しかない」というような意味合いの話を以前に聞いたことがあります。
「自分を劇的に変えたい!!」と日々思っていた私でも「それは嫌だな」と思い、同時に、それほどまでに長い年月をかけて作ってきた考え方や習慣は変えるのが難しいのだと、自身のいままでの体験とも相まって、妙に納得できると思ったのも事実でした。

そんな私は御多分にもれず、過去何度も何度もダイエットに挑戦してはすぐに挫折し、ゆるキャラ的な自分の肉体に様々な自信を失い、服を買いに行っても試着室の鏡に映る自分の姿に購入意欲を失い、ジャージでええか〜と、おしゃれを放棄し、テニスをしては足が全く言うことをきかず、ドロップショットはほぼほぼ拾えず、マラソンを試みては膝を痛め、楽しい食事の後は胃酸の逆流と戦い、高脂血症や高尿酸血症、脂肪肝により製薬会社に多大なる貢献するという、よくあるぽっちゃり人生を送っていました。
そんな時、私の会社の同僚が一人また一人と劇的に痩せていることに気が付き、それはどうやったのかと尋ねたところ「Rise」なるトレーニング施設で痩せたとのこと。お安い買い物ではないので、やるかやらぬか大いに悩みましたが、一足先にダイエットに成功した後輩の強い後押しで、これを最後のダイエット挑戦にしようとやる事を決断しました。

9月11日(木)第1回目のトレーニングは上半身でした。
人生でほとんどやったことのないフリーウエイトのトレーニングはとてもきつかったのですが、新しい経験に楽しさを感じました。
翌日以降の筋肉痛はトレーナーの林さんから言われていましたが、実際は想像を超えるものでした。痛いというよりくすぐったいような気持ちの悪い感覚が上腕にずっと残り、腕が顔まで上がらない状態でした。でもこれもまた新しい経験で楽しめました。

9月15日(月)第2回目のトレーニングは下半身でした。
上半身の筋肉痛から想像するに、翌日は歩けないのではないかと心配していましたが、全く何事もなく日中を過ごせ、「あれ、大したことないな」と思っていた夜、足にものすごい筋肉痛がやってきました。ほとんど歩けないような状態になり、それは翌日のお昼まで続きました。午前中、どうしても行かないといけない用事があり、ゆっくりと足を引きずりながら何とか目的地にたどりついたのがネタとしてとても楽しかったです。
人生でこんな筋肉痛は一度も経験したことがなく、私は痛さや不便さを通り越して面白さを感じてしまいましたが、これは実際に日常生活に支障があるレベルでした。
ただ、ここまでの筋肉痛は上半身、下半身ともにこの初回のみで、その後の14回のトレーニング後は生活には全く問題のないものでした。

私がこの肉体改造(ダイエット)で最も心配していたことは、食事制限に耐えられるかどうかでした。それまでの私はカレーとラーメンと甘いものが大好きで食べたいものは食べたい時に食べたいだけ食べる生活をしていましたので、そのギャップが心配だったわけです。 実際に食事制限がスタートした時は、その目新しさやダイエットが成功するイメージが嬉しくて、さほど苦しさは感じませんでした。むしろ我慢するより、摂取しなければならないタンパク質や水をとるのが大変でした。

ところが始まって3日目くらいに無性に甘いものが食べたくなりました。林さんに相談し、カロリー0の飴や寒天を食べてしのぎました。他の方はどうか知りませんが、私の場合は、期間中、大好きだったお米や麺類を欲しいとはほとんど思わず、ただ甘いものが食べたいという欲求だけが強かったです。甘い物の中でも、なぜか「あんこ」が食べたくてしょうがなかった記憶があります。
味覚や嗜好品が変わるのかもしれません。

運動、食事ともに辛いと感じるのは本当に最初の数日だけで(それすら新しい経験を楽しみましたが)その後は日々体重が落ちていくのが楽しくてなりませんでした。
期間中、毎日起床直後に体重と体脂肪を測り、スマホのアプリに入力しました。コンスタントに2kg/週ずつ体重が減っていきましたので、結果として出る折れ線グラフが真っ逆さまに下がっていくのが楽しくてしょうがなかったわけです。
体形の変化は、私の場合、まずは胸から脂肪が落ちだした気がします。
最初、胸の脂肪がなくなりお腹周りはそのままだったため余計に格好悪くなったように感じましたが、次にお腹周りの脂肪が落ち始め、最後に顔周りのお肉が減ってきました。太ももは全く気にしていなかったのですが、気がつけば7cmも細くなっていました。

体重や体脂肪、体型の変化は早期に、且つはっきりとわかりやすく結果として出たので本当に楽しい2ヶ月間でしたが、私が何より嬉しかったのは、自分の体が軽くなったことを本当に実感できたことです。

今まで、歩きの移動はあまり好きではなく、車や電車での移動が多かったのですが、自分の体があまりにも軽く、歩くことが全く苦にならなくなったため、歩くのが楽しくて仕方なくなりました。本当に時間が許せばどこまでも歩いて行けるのではないかと思えるほどでした。自転車で例えるなら、錆だらけで変速機のついていないママチャリから軽いクロスバイクに乗り換えたようなそんな感覚が本当にありました。もっと痩せて鍛えたならばロードバイクになるのではという期待もいまだに残しているのも嬉しい点です。

そして実は私にはもうひとつ大きな変化がありました。
これがトレーニングと関係しているのかどうかはわかりませんが、体重や体型以上の大きな変化でしたので報告させてください。

私は営業の仕事をしています。その営業成績がこの2ヶ月間、明らかに向上したのです。数%UPとかそんなのでは無く本当に何倍も上がったのです。決してダイエットネタを武器に仕事をしたわけではないですし、見た目の変化で急に売れるようになるわけでもありませんので、もしかしたらたまたまかもしれませんが、私にとっては非常に嬉しいおまけ(?)でした。
この肉体改造の2か月間はまさに私の人生を劇的に変えてくれたと思っています。もちろん大病することも牢獄に入ることもなく(笑)。今は、お安くないRiseのトレーニングを清水の舞台から飛び降りるつもりで始めた自分の決断を本当に良かったと思っていますし、強く勧めてくれた会社の同僚にも本当に感謝しています。
また、トレーナーの林さんが素晴らしい。彼は理想の肉体美の持ち主で、「こうなったらカッコイイだろうな〜」という願望を私に持たせてくれましたし、日々食事の注意や仕事への励ましもしてくれました。
Riseの林さんに最大最高の感謝の意を表し、私の感想文をしめたいと思います。本当にありがとうございました!!

YT様 46歳 177cm

Riseのスタッフの皆様、日々励まし食事や
日常生活等を支えてくれた家族に感謝しております。

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プライベートフィットネスRise林トレーナーの下、減量目的で3ヶ月間のプログラムに挑戦させて頂きました。

挑戦しようと覚悟を決めた動機は、体調を崩し病院で血圧を測った時にお医者さんから「このままの体重でこの血圧だと長生きできないよ」と言われた事です。当時は、寝ていても熟睡できずいつも疲れている状態で生活をしておりました。因みに当時の体重は111㎏、血圧は上が161・下も100を超えておりました。

このままではいけないと思い、以前から知人やセミナーなどで縁のあったプライベートフィットネスRiseの扉を叩きました。

初回、2回目のトレーニングは想像以上の内容で数日後には今までに体験したことのない筋肉痛に襲われました。林トレーナーからは、「この筋肉痛が収まると次からは筋肉痛もましになりますから」と言って頂いたのですが、ほんとかなと思っておりました。トレーニングを重なるにつれ、言われた通り筋肉痛も軽くウエイトトレーニングの回数を重ねられるようになりました。当初は、日常生活にも影響が出るほど体は辛かったですが自身の身体の変化が目に見えて感じられるようになると、トレーニングに対して取り組む姿勢や考えも前向きに変わってきました。

食事については、今まで好んで食べてきたものはほとんどNGでした。
毎食ごとに、トレーナーに画像と食事内容を入れて送らせて頂いていましたが的確に食事に対してのアドバイスを頂きこの3ヶ月間で身体と食事の関係や、食事のとり方に対して学んだ事が私の財産になりました。
2ヶ月程たちますと服のサイズが合わなくなってくる嬉しい悩みが出てきました。
もう挑戦前の体系には戻らない思いでサイズの合わなくなった服は全て処分致しました。
また、ウエイトトレーニングでは、この3ヶ月間のトレーニング期間を通じて林トレーナーからホームを崩さず粘って下さいと毎回言われておりました。初めはその意味が深く理解できませんでしたがトレーニングが終わりに近づくにつれておっしゃっている意味がわかってきました。
「何事も基本が大事」それと「決して諦めない」
私は、このトレーニングを通じて減量できただけではなく、この2つの事を強く感じ精神的にも成長することができたと思っております。

最後に、林トレーナーの指導の下、マンツーマンでのウエイトトレーニングと毎回の食事を指導して頂き、トレーニング開始前に設定した目標を達成することができました。絶対に私一人ではここまでの成果を残す事は出来ませんでした。
林トレーナーをはじめプライベートフィットネスRiseのスタッフの皆様、日々励まし食事や日常生活等を支えてくれた家族に感謝しております。

これからは、この3ヶ月で得られた身体、精神力、知識を大切に、健康で有意義に生活していきたいと思います。

AI様 31歳 166cm

「健康」はお金では買えません。
自信を持った自分でいつまでも居れるようにしたいと思います。

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まず2ヶ月間、サポートしてくださった林さん、本当にありがとうございました!

私の減量生活は新体操競技をしていた中学生からで、もう20年ほどになります。決して正しいやり方とは言えず、痩せたり太ったりを繰り返していました。

社会人になってからは自由にお金を使えるようになり、健康食品やサプリメント、エステやフィットネスなどいろいろ試しましたがどれも継続できず、すがるような思いで紹介していただいたRiseさんに伺いました。

最初のトレーニングは本当にきつくて、数回しただけで心拍数が上がり、汗が噴き出し、肘がぬけて自分の体重も支えられないぐらいでした。翌日の筋肉痛はまっすぐ歩けない、座れない、階段が降りれないという状況でした。

少しずつ、負荷や回数を増やすことができましたが、ネガティヴな言葉を発してしまうこともあり、林さんがついていてくださらなかったら、爽やかに追い込んでくださらなかったらここまで続けられなかったと思います。

私はむくみから体重が減りにくく、とくに1ヶ月目はほとんど変動がありませんでしたが、身体の見た目は大きな変化がありました。

二の腕の引き締まり、バストとヒップアップ、お腹周りと背中周りのスッキリ感、足首の発見など自分よりも周りの人に痩せた!と言われることがとても嬉しくモチベーションになりました。今まで着れなかった服や白のパンツが履けたこともとても嬉しかったです。

それだけでなく、筋力がついて姿勢が良くなり、動くことが苦でなくなったので今まではエレベーターを使っていましたが階段を迷わず選ぶようになりました。

そして私の中で一番大きな変化が、食生活と運動習慣の見直しでした。

ほとんど外食が多く、時間も内容も不規則で、お客様の接待や旅行もあり、なかなか最初はコントロールが難しかったのですが、林さんにご指導いただく中で食べるものがわかってくると自然に身体が必要なものを欲するようになりました。

以前好きだったジャンクフードやイタリアンや揚げ物は今は食べたいと思わなくなりました。外食は味付けも濃いので、今ではできるだけ自炊をするようにしています。旬の食材の美味しさがわかるようになりました。

そして私は、体重の減りが遅かったので旦那さんとのランニングを日課にしました。雨で走れない日はゴルフの練習に行ったりサウナに行ったりと身体を動かしたり汗をかかないと気持ち悪く感じるほどです。
他にも、塩分が多かったり水分が少ない翌日は浮腫みが出たり、食物繊維が足りないと便秘になったりと、自分の身体の変化にとても敏感になりました。
2ヶ月のプログラムは終了となりますが、ここで終わりと気を緩めるのではなく、この2ヶ月をきっかけとして、しっかり自分自身の身体と向き合っていきたいと思います。

「健康」はお金では買えません。

社会人として、健康、時間、お金のマネジメントをしっかりして、自信を持った自分でいつまでも居れるようにしたいと思います。
2ヶ月間、本当にありがとうございました!

HM様 37歳 161cm

プロポーション維持だけでなく「セルフマネジメント」を
身につけた事で仕事にも張りが出てきました。

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私とRiseさんとの出会いは、長谷川さんとの共通の知人からでした。初めはボディデザイナーをやってる方がいて、その方の指導の下で筋肉トレーニングと有酸素運動をすると
どんな人でも引き締まった体になるらしい…と言ったような話でした。

ちょうどその頃、着ていたスーツも入らなくなり、加齢と共に崩れていく自分自身のプロポーションが情けないと感じていた私は「今まで試した事のないダイエット方法があるのならチャレンジしてみるしかない!!」と長谷川さんに連絡をとりました。
それがちょうど二ヶ月前の2010年12月1日の事です。たまたま連絡当日にカウンセリングの予約がとれたので、早速、長谷川さんにお会いし、コンセプトやトレーニング方法、これまでのモニターの方々のビフォアフタ-のお写真を拝見し、即日入会!!
多少、費用面は考えましたが長谷川さんとお会いした時のインスピレーションで「やるしかない!!」と直感したのです(笑)トレーニングは2010年12月5日からとなりました。

上半身・下半身の初回は今までに味わった事のない筋肉痛で2回目以降、継続していけるのかと不安にもなりましたが、2回目以降は思っていた程の筋肉痛にはならず、むしろ適度な快感になってきた感じでした。と言いますのも、私は日頃から重度の肩こりで毎週のように整骨院でマッサージを受けていたのですが、Riseさんでトレーニングし始めた途端にたった1回で肩こりが解消されたのです!!これには驚きでした!(^^)!

それから2回目、3回目、4回目とトレーニングが続き、8回目のトレーニングの際に途中経過のプロポーションを写真に撮って見せて下さるのですが、たった8回(約1ヶ月)で「これだけの変化があるんだ!!」というぐらい、体が変化していたのです。
普段、自分の後ろ姿は見ないので写真に撮って頂いたのを目の当たりにした時は感動でした!これでますますやる気に火が付き、9回目以降はしんどさが本当に喜びとなりました。
今回、2ヶ月間の間で学んだ事は、痩せた身体を維持する事や食事方法などもありますが、一番は「セルフマネジメント」についてです。体型は自分自身の生活習慣そのものだと実感しました。ライフスタイルが乱れていると、暴飲暴食をしたり不摂生をしたり…
今回、長谷川さんに出会った事で自己を見つめ直すいい時間を頂いたような気がします。

トレーニングを通して、目標に向って頑張ったという達成感が自信にもなり、プロポーション維持だけでなく「セルフマネジメント」を身につけた事で仕事にも張りが出てきました!!
たった2ヶ月という短い期間ではありましたが、長谷川さんに教えて頂いた事・与えて頂いた事の意味は私にとっての今後の人生においても非常に大切な事だと思います。

本当にありがとうございました!

世の中でダイエットに失敗し続けて悩んでいる方も多いと思いますが、是非、Riseさんのノウハウで新しい人生を手にして頂けたら…と思います(^^)/

IR様 37歳 156cm

筋肉の成長に年齢は関係ありません。
何歳からでも筋肉を成長させる事ができます。

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私には3人の子供がいます。毎日、家事と育児に追われる日々を送っています。

3度の出産後、体重は産前と同じまで戻りましたが、体形は徐々に崩れていく一方でした。
ママ友さんからは、「細いね~(見た目は…)」なんて言われるけど、実際は隠れ肥満だったのです。
運動不足のため、体脂肪がどんどん蓄積されていたのです。

とうとう今年に入り、今まで着ていた服がキツく感じ、お腹やお尻のたるみがとても気になり始めました。お高い矯正下着を買おうか?と悩んだりもしました。
でも結局どうすることも出来ずに、日々過ごしていました。

そんな時、旦那さんが、会社の先輩の紹介で「Private Fitness Rise」に通い、
トレーニングを始めたのです!
身近で変化を見ていた私は、

「こんなにキレイに痩せるなら、是非私もチャレンジしてみたい!」

と思うようになっていました。

旦那さんのトレーニングの様子を見学しに行き、筋トレの知識など何も知らない私でしたが、
とても興味が湧きました。
そして、旦那さんの勧め、経済援助もあり(笑)、2か月のトレーニングに挑戦することとなりました。主婦の私が、2か月もトレーニングすることを理解してくれた旦那さんには感謝感謝です!

トレーニング1回目は、とてもワクワクした気持ちで、60分があっという間に過ぎていました。
そして終了後すぐに、膝や腿に筋肉痛がきていました…。
帰りの歩き方は明らかに変でした(笑)。
次の日は腕に…。シャンプーするもの辛いし、日常生活に支障をきたす程の筋肉痛が襲ってきたのです。これが、経験者の皆さんが言う「激肉痛か!」と…。

4~5日辛い日が続きましたが、徐々に痛みは無くなりました。
その後も、トレーニング後には、必ず筋肉痛がありましたが、
「これも頑張ってトレーニングに取り組んだ証だ!!」と思える自分がいました。

初めてすぐは、1日4回の食事を用意して食べるのが(食べるタイミングも含め)、大変でした。
しかし、徐々にコツを掴み慣れていきました。又、

「私の大好きなご飯や麺類(炭水化物)、お菓子(糖質)を食べないなんてホントに出来るの?」

と思っていましたが、たくさんの野菜を食べること、1日4回食べることで、
難なく乗り切ることが出来ました!

ボディデザイナーの亀割さんとのメール(4回の食事内容、体重・体脂肪率の報告)は、
励ましの言葉やアドバイスなど、毎日やり取りすることで、

トレーニングで会っていない時も見てくれている!という安心感がありました。

食事で困ったときは、すぐにケアしてくれ、本当に助かりました。

体重や体脂肪率の変化に合わせて、追加で食べるべき食材の指示(タイミング、量)は、
「プロでないと出来ない判断だな~」と思いました。
1か月が経過し、中間撮影&計測がありました。

撮影では、正面、背面、横を撮ります。衝撃は背面写真でした…。
今まで、自分の後姿をマジマジと見る機会はなかったので、自分の後姿にビックリしました。
1か月前の自分の後姿にゾッとし、「1か月でここまで変われるんだ!!」と1か月後の自分の背中に感激しました。
この写真を見て、「残りの1か月ももっと頑張ろう!」と思えたのです!

後半1か月は、下半身や腹筋のトレーニングが多く、とても辛かったです。

お尻の筋肉痛は忘れられません!!(笑)
でも、筋肉痛がくるたびに、「きた!きた!」と喜んでいる自分が、そこにいました。

体脂肪率が停滞期の時には、焦りも感じましたが、Riseさんのアドバイスを受けて、
最後には目標数値を達成することができました!

又、毎回トレーニング後にもらうプリントがとても勉強になりました。
人間のメカニズムから、食事のとり方、食材の選び方など、理解しているつもりでしたが、
このトレーニングを通して正しく理解することが出来ました。
今後、リバウンドなく生活していくすべも指導してくださいました。
そのプリントの一文にとても刺激的な文章がありました。

「筋肉の成長に年齢は関係ありません。何歳からでも筋肉を成長させる事ができます。」

この言葉のように、これからも、この体形を維持していけるように、
夫婦揃って、運動&筋肉トレーニングと食事管理をして、健康に楽しく過ごしていきたいです。

最後に、いつも楽しくトレーニングに取り組めたのは、トレーナーさんの明るい笑顔、
やさしい声かけがあったからです!

私が、SMAP好きだと余談で話したら、次のトレーニングの時からSMAPをBGMにしてくださいましたね!その気遣いがとても嬉しかったです。
16回のトレーニング、毎回とても楽しかったです。
本当に、ありがとうございました!!!

JI様 32歳 168cm

Riseさんと出会えたことに感謝し、結果をしっかり出せる
トレーナーの林さんに担当してもらい、感謝しかありません!

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きっかけは、1番痩せていた時から10キロほど太ってしまい、前に努めていた会社の皆様から久しぶりに会ったときに『太った?』と会う人、会う人に言われまくり、わかってはいたけど悔しかったし、周りにも丸キャラで浸透していました(泣)

が…

どうにかしないといけない!という気持ちは有りながらもさほど運動はせず、サプリメントを買ってみたり、ちょっとだけウォーキングしてみたり…あまりまともにやるという感じはしませんでした。

置き換えダイエットや絶食に関しては、根本的なダイエットになっていないと思いしていませんでした。
やはり、筋肉をつける!代謝をあげる!には…運動!!という結論に…

でも、スポーツクラブに入会したとして…
入会しただけとかよく聞く話…
私の性格からしても続かなそうと最初から目に見えていました。
そこで、マンツーマンでやってくれるジムを検討し始めRiseさんにたどり着きました。

私は追い込まれないとやらないタイプなので、モニターとしてやることで更に妥協できない環境を作り、また自分の姿を残しておく事で、達成出来たときの記録として残せる様にしておこうと入会を決断しました。

入会してみてまず驚いたことは、プロテインやアミノ酸、オリーブオイルやエゴマ油、マルチビタミンのサプリメントを一式頂けた事にビックリしました!
そこら辺の物は別途料金で自分で調達するものだとばかり思っていたので!
でも、初回トレーニングで上半身が全く動かなくなっていた時だったので重すぎて持って帰るのがしんどかったのを覚えています(笑)

本格的に食事管理とトレーニングが始まり初回の筋肉痛が本当に凄かった!
腕が上がらずシャンプーするのも一苦労…前髪治すのですらしんどかったし、足は階段なんてとてもじゃないけど、登り降りは出来ませんでした!一生この筋肉痛が治らないんでは?!と不安になるほどで歩き方もおかしくなってたので友達からも笑われたりしました。

最初の方のトレーニングの日は凄く憂鬱で…行くまでの足取りは重くて、音楽を聞いて一生懸命自分を奮い立たせて行ってました(笑)着いて着替えているときの、セッティング中の『ガチャン』という音がドア越しに聞こえて来たりしてて『あー!今日も爽やかに追い込まれる…』と、まるでジェットコースターにのってしまい、カタカタと上に登っていくときの様なスリルが…

でも、次第に全く出来なかったことが出来るようになってきたり、前回めちゃめちゃ辛かったのに前回より、苦しくない!回数も出来るようになってる!人間て凄い!と思うようになりました!
やった分身体に返ってくると言うのは本当だなと実感しました。

でも、何度も心が折れそうになった時もあった中で、やはり、林さんのサポートは凄く大きかったです。
トレーニングもしんどいなか、一切の妥協もなく爽やかな笑顔で追い込んでくるけどやり遂げさせてくれる。1人では直ぐに、もーいいや!ってなるところを毎日の食事メールやトレーニングでサポートしてくれ、最初は本当に大丈夫なんだろうか、結果は出るのか…と言った不安も次第に全くなくなっていきました。
実はずっと思っていたことがあって、
林さん、カウント中とかに『んんっ』とセクシーな咳払いをします(笑)
それが、めっちゃ辛かった中でも笑いそうになる瞬間でしたw

1ヶ月過ぎた頃から周りにも引き締まってきたと言われるようになり、服にも余裕がでてきて、食事も今までの苦労が水の泡になると思ったら炭水化物も欲しなくなっていました。
ラスト1ヶ月、全力で取り組みたかったので最初の1ヶ月ではトレーニング後しかウォーキングしていなかったところにウォーキングを入れて、雨の日はお家でエクササイズビデオを見ながら汗を流しました。

そんな中、関東でのゴルフコンペが行われる事になり前の会社の人達に会う絶好のチャンスが訪れたのでした!皆に『痩せた!』と言わせちゃる!と思って望んだゴルフコンペ…そして、ラスト1週間に迫った中で関東で太って帰って来るわけにいかん!と言うプレッシャーと闘いながら過ごし…結果!『前よりきれいになった!』とか『何か雰囲気変わった』と言って貰えました!本当によかった!

そしてそして、東京から戻って2日ぶりの体重測定…増えてたらどうしようと思ってましたが、キープ!!一安心でした!

そして、最終日がやってきました。
が!
何と最終日にして朝体重が増えてしまっていたのです。これはもう泣きそうになったのは言うまでもなく…
いてもたっても居られず、ウォーキングに出掛け朝も昼もプロテインで過ごし、昼休みには階段を6階まで登り降りを何往復かして…運命の最終体重測定!

何と!前回から比べると約1キロ減!!
この時の喜びはめちゃめちゃ嬉しかったです!最後の日にしてグラフ跳ね上がったらどうしようと本当に不安だったので本当によかったです!

最終日に向けてできる限りやり尽くして望めたし体重も何もかも減ってたし大満足でした!

そして、私の最終日の目標はジムで終わるのではなく、ジム終了後、ジムから1.5時間ほど歩いたところにスーパー銭湯があったのでそこに行ってリラックスしてその帰りはちょっと贅沢にタクシーに乗って帰る!と言う目標を掲げていたので、ジム終了後ウォーキングして向かっていると!
ミラクル?が!

何と、銭湯に着く手前から聞いてた音楽が、ZARDの『負けないで』になったのです!気分は24時間テレビのランナー!笑

本当に本当に気持ち良く終わることがでしました!!

と、同時にここからスタートラインに立った気もしています!リバウンドしないように自己管理力を高めていくことを次の目標にしています!

ただ、2ヶ月間頑張り通せた事、結果をしっかり残せたことはとても良い経験として私の財産になりました。
周りにも本当に凄いと言って貰えてます。

本当にRiseさんと出会えたことに感謝し、結果をしっかり出せるトレーナーの林さんに担当してもらい、感謝しかありません!

自分で管理できなさそうになったら、またお邪魔します(笑)
本当にありがとうございました!

KI様 30歳 160cm

意識改革もされ精神もかなり鍛えられ、
メリハリのついた効率の良い時間と使い方ができるようになりました。

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私はマイナス9キロを目標に二ヶ月間通わせて頂きました。
見事ボディデザインされた今は、理想の体とそれ以上のものを得ることができた事に
とても感謝と喜びの気持ちでいっぱいです!

もともと始める気が全くなかったのですが、勧めて下さった方からお話を聞いていた時、
「トレーニングはキツイよ」と言いながらもとても楽しそうに話しているのを見て
自分もやってみようかなと思ったのがきっかけでした。
実際始めてみて、トレーニングや食事制限は確かに半端じゃなかったし、特に通い始めは味わったことのない筋肉痛で歩くことも困難なくらいだったのですが、一度も嫌だとか
窮屈に感じた事は全く無く、むしろとても楽しみながら最後まで続ける事ができました。
こうして最後まで続けられたのは、担当して下さった長谷川さんがいつも温かくとても
丁寧にサポートして下さったからだと思います。

週二回のトレーニングや食事制限、毎日の食事報告など一見かなりがんじがらめに見えますが、程よいゆとりと安心感でとても心地よく続けられたので、自分が頑張ったというよりは、頑張れる様に導いて頂いていた様に感じます。
それに、周りからの反応も私に頑張る力をくれたと思います。周りから「痩せた?」という言葉をかけられた時には本当にうれしくてもっと頑張ろうという気になりましたし、
目標体重に近づいた頃には「すごくきれいになったね」とか「すごくスタイルがよくなったね」など、今までに聞いた事のない言葉をかけられ本当に感激でした。
私は、トレーニングを通して体だけでなくいろんな面でプラス方向に変われたなと実感しています。

不規則・気まぐれ・枠にはめられるのが大嫌いな私が、最後まで続けられた事に自分自身が一番驚いていますが、続けていくうちにチャレンジすることや毎日を楽しむこと、まだまだいろんな方向性があることなど、年を重ねるごとに忘れかけていたものを見つけられた気がします。

振り返ってみると二ヶ月はあっという間でしたが、とても貴重な経験ができました。
こうした経験ができたことや長谷川さんをはじめトレーニングを通して出会った方々やトレーニングを始めるきっかけを作ってくれた方、いつも私の変化に喜び応援してくれた家族や友人に、心から感謝しています。

意識改革もされ精神もかなり鍛えられました。仕事に対する取り組みも変わり、メリハリのついた効率の良い時間と使い方ができるようになりました。また自分自身を律していくことで、社員に対する態度も柔和にすることができるようになった気がします(笑)体型維持はもちろんですが、この経験を生かして、もっともっとプラス方向に変わっていけるようにこれからも
頑張っていこうと思っています!

トレーナー紹介

  • 長谷川 浩久の顔写真
    エグゼクティブボディデザイナー長谷川 浩久
    • 心理カウンセラー
    • 株式会社Rising Shift代表
    • 各種ボディメイク選手権 優勝歴多数
    2015年

    メンズフィジーク アジア選手権トールクラス初代アジアチャンピオン

    メンズフィジーク アジア選手権選考会 176センチ以下級優勝
    2015年アジア選手権 日本代表選手

  • 林 直樹の顔写真
    ボディデザイナー林 直樹
    • 健康運動指導士
    2015年

    ベストボディモデル フレッシャーズクラス 準グランプリ

  • 住田 禎文の顔写真
    ボディデザイナー住田 禎文
    • NESTA公認パーソナルフィットネストレーナー
    2017年

    ベストボディジャパン メンズフィジーク西日本グランプリ

    2016年

    キングオフフィジーク メンズフィジーク第5位

    関西フィジーク メンズフィジーク第4位

  • 和田 彩花の顔写真
    ボディデザイナー和田 彩花
    • 管理栄養士
  • 吉川 璃七の顔写真
    ボディデザイナー吉川 璃七
    • 管理栄養士

施設紹介

Riseでは上質な空間でトレーニングして頂けるように、
トレーニングルーム・更衣室・シャワールームをこだわりある空間に仕上げております。
パーソナルトレーナーの質はもちろんのこと、サービス対応、施設の清潔さ、使いやすさに気を配っております。

  • 施設の写真

あなただけのプライベートな空間でトレーニングが出来るようになっています!
ウォーターサーバーや洗面、シャワーまで完備。着替えもこちらで全て行えます。

ご利用の流れ

  1. Step1

    無料カウンセリングお申込み

    自信がありますので、無理な勧誘は一切致しません!

    Riseでは、お客様一人ひとりの状態・ご要望を確認した上でお客様にあったプログラムを構築させていただきます。まずは無料カウンセリングにお越し頂きまして、お客様の悩みや不安などをお話しさせて頂きます。
    ※カウンセリングに行く=入会決定ということはございません。お話しさせて頂き、ご納得頂いた上でご入会となります。

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  2. Step2

    ご来店・カウンセリング

    丁寧・安心の応対!

    カウンセリングでは、施設のご見学、システムのご説明をさせて頂きます。また、お客様のお悩みやご要望等をお伺いし、お客様にぴったりなコースのご提案をさせて頂きます。カウンセリング時にお客様にお伺いする内容は、ダイエットをするきっかけ(理想の体型や目標体重)、体の状態(健康状態、異常箇所など)心の状態(ストレスや悩みなど) 食生活、ライフスタイル(勤務時間や運動時間、睡眠時間)などになります。お話しさせて頂き、ご納得して頂けたら契約書を書いて頂き、スケジュールを組んで、初回のトレーニング日を調整していきます。
    ※ カウンセリングに頂くお時間は30分から1時間程度となります。

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  3. Step3

    入会

    なりたい自分へ向かってスタート!

    ご希望のコース料金を先払いにて、お支払い頂きます。ご用意頂く物はトレーニングウェア上下とトレーニングシューズとなります。シューズだけご用意頂ければ、レンタルウェア(無料)もありますので、手ぶらでお越し頂けます。フェイスタオル・バスタオル・ミネラルウォーター・トレーニング用具などはこちらでご用意致しております。

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  4. Step4

    トレーニング開始

    自分の限界の一歩先に挑戦!

    トレーニング初回時に目的・目標を設定し、食事、トレーニングの説明、写真撮影、身体の計測を行います。そしていよいよ初回の上半身のトレーニングに臨みます。 できないと思い込まず、できると思って自分の殻を破っていくトレーニングを行います。

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  5. Step5

    トレーニング終了

    新しい自分に生まれ変わる

    理想の体へ!トレーニング終了後の生活や自己流のトレーニングの指導もしております。お客様のご要望に合わせて、メンテナンストレーニングも受け付けております。

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よくあるご質問

どんなトレーニングをするのですか?
ボディメイクコースの場合は、60分のウェイトトレーニングを中心に行います。
ボディメイクコースの場合は、60分のウェイトトレーニングに加えて30分の有酸素運動を行います。
誰でも続けることができますか?
心配ございません。お客様のほとんどは運動経験、トレーニング経験のない方ばかりです。
お客さま一人ひとりに成功していただけるように伴走者として、ボディデザイナーが丁寧にサポートしてまいります。
Riseでは体重の変化はもちろんのこと、身体の変化が1週間以内に表れてきます。
毎日、変わっていく自分に喜びを感じることができ、トレーニングも楽しくできるようになりますので、皆さん最後まで続けられます。
食事制限はありますか?
もちろん食事制限はございます。しかし1日4食しっかりと食べていただきます。
食べ物の選択はトレーニング以上に重要です。食事がおろそかになっているとせっかくのトレーニングの効果も半減してしまいますので、
しっかりと相乗効果が出せるように食事プログラムに組んでまいります。
食べ物、タイミング、量など適切に行うことによって身体は劇的に変わります。
その適切な方法を、プログラム終了後にはご自身の生活へと落とし込むことができるようになります。
外食が多いですがプログラム通りにできますか?
Riseのお客さまには仕事上お付き合いの多い方がたくさんいらっしゃいます。
外食でも食材を選んで食べていただくだけですので、食べるものがないということはございません。
外食が多いお客さまでも、その中で減量に適する食材を選んでいただき、食事のプログラムもしっかりとこなしていただいております。
お酒は飲んでも大丈夫ですか?
毎日飲んでも大丈夫です。ただし蒸留酒(焼酎、ウイスキー、ブランデー)に限ります。
炭水化物を多く含むビールやワイン、カクテル、日本酒などはNGです。
炭水化物(糖質)を含まないアルコールを適度に飲む分には問題ありません。
Riseのお客さまは毎日お酒を楽しみながら、トレーニングに励んでいる方もたくさんいらっしゃいます。
入会金・月会費以外にお金はかかりませんか?
基本的なサプリメントは料金に含まれておりますので、それ以上にお金がかかることは一切ございません。
トレーニングウェア上下とトレーニングシューズあとは着替えの下着はご準備のほどよろしくお願いいたします。
タオル、水、トレーニング用品はこちらでご用意いたしております。
分割での支払いは可能ですか?
はい、可能です。下記のお支払方法をご利用ください。
お客様とローン会社(スルガ銀行)にて直接契約をしていただくものとなります。
分割回数などは、ご契約時に決めさせていただきます。(月々3,000円からの支払いが可能です。)
Webでのご契約方法はこちらにアクセスをお願いします。
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クレジットカードはどのカードが使えますか?
Visa、MasterCard、SAISON CARD、およびセゾンカードが発行しているJCB/AMERICAN EXPRESSをお使いいただけます。

会社概要

プライベートフィットネス【RISE】ライズ
〒550-0003
大阪市西区京町堀3-3-13 谷本ビル 4階
Tel: 06-6443-6272
【 トレーニング受付時間 】
8:00〜25:00(土日・祝日OK)
車で来られる方
阪神高速道路 阿波座出入口/西長堀出口から約2分
電車で来られる方
阿波座駅から徒歩5分 中之島駅から徒歩10分
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始めようと迷われているお客様は、ぜひ一度無料カウンセリングへお越しください。
お客様の不安や疑問を解決させていただきます。

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